护眼宝【适合长期盯电脑人群】

longhua23

护眼宝是本人自己针对自己的需求开发的一款保护眼睛的程序，经过实际测试效果非常不错，所以共享给大家。
由于长期需要盯着电脑，有时过于专注导致眼睛经常疲劳干涩，眼睛长期处于不健康状态。
也试过各种方法强制缓解，但效果不是很理想。
经过科学的学习与分析，总结原理如下：
根据眼科医学研究，长时间近距离用眼导致眼部疲劳的主要原因：
睫状肌疲劳：长时间注视屏幕，睫状肌持续收缩，导致痉挛和疲劳
眨眼频率下降：正常人每分钟眨眼 15-20 次，但看屏幕时会降至几分钟才眨眼1次或者长时间不眨眼，导致泪膜不稳定、眼睛干涩

护眼宝正是针对这两个核心问题设计：
眼睛定时休息：让睫状肌得到放松，恢复正常弹性
眨眼无意提醒：维持泪膜稳定，保持眼睛湿润

程序非常简单，不过多叙述使用方法。
本人是高度近视，此程序应该是不能降低度数，也不能避免近视。仅能让眼睛在长时间看电脑的情况下比较舒服，仅此而已。
要避免近视还是不看电脑和手机最好了，多去户外接触天然光。
祝愿各位用不上此程序最好，避免过度用眼。


参数设置
日常办公
| 休息间隔 | 20 分钟 |
| 休息时长 | 20-30 秒 |
| 眨眼间隔 | 45-60 秒 | 3-5秒
高强度用眼
| 休息间隔 | 15 分钟 |
| 休息时长 | 30 秒 |
| 眨眼间隔 | 20-30 秒 |2秒

不透明度根据自己喜好调节，
最好100%也就是全黑，提醒效果最强。
因工作问题可以50%

已更新部分电脑显示问题版本

https://wwbei.lanzoue.com/ixPg740abtuf
密码:52pj

longhua23

仅在win11系统使用过，其他电脑系统没测试过。如有问题，就是有问题

在此之前已说明：
1、不看屏幕是保护眼睛最好的方式，所以什么颜色、文字提示，都会起副作用。
2、本程序设计的底层原理是基于用眼科学研究的呈现，可以查证。要频繁眨眼以及每隔20分钟向远看20秒做视焦切换防止疲劳。
3、不长时间看屏幕是最好保护眼睛的方式
4、我们牛马一般都需要长时间看屏幕，及时设置了闹钟也依旧会持续看屏幕，选择性依旧很强，效果不理想
5、通过设置不透明度来适应不同工种场景，被严格监控透明度可以更透，已提醒自己，又不会被发现。自由一点的就全黑，效果最好。
6、休息设置一般每隔20分钟，休息20秒，可用不用走动，抬头向远看6米以外，以便于重置视焦
7、眨眼设置一般30秒黑屏2秒，可以根据自己的自由程度调节
8、程序设置采用无感模式，不用关注软件本身，只需要关注自己用眼。

longhua23

已更新版本，
1、修复部分显示问题
2、电脑睡眠后再启动程序失效问题
3、其他问题修复

wwwcxzdsa

叫护眼宝，还以为是什么色彩或者屏幕改变程序。

结果是一种类似久坐小程序。

jwl012345

这个软件适合我。

wuming4

要不再整个护颈宝，护腰宝，整个大全套啥的，提醒颈椎不要前倾，坐姿端正。我替大家求一个。

zswpug

对长期使用电脑比较友好，缓解疲劳，谢谢分享。

hetuduan

挺有用的，感谢分享

chencae

我是顶不住就睡一下，反正就不看，多谢分享

ccisme

长时间盯着屏幕还是要远看下窗外

huanqiumaib

少玩电脑才是王道

dujiu3611

试试，分不清是哪种提醒。不过总比一直带着护眼液强吧，需要眨眼的提醒过于频繁，这是 眼科医学研究 研究出的？ 这块得设置时长长一点，影响工作。