从小生活在父母的强势之下，步入社会后说话缺乏底气怎么办？

淡泊人生year

从小生活在父母强势的家庭环境因素下，落下了心理阴影，导致成年后走入社会面对任何人就像面对父母说话缺乏底气，不敢大声说话，害怕说错话导致不善言谈，也不知是胆怯还是缺乏自信，没有男人该有的气血方刚的样子，有时候本是一句幽默的话语被自己没有底气的谈吐，说话像小鸡似的轻言轻语压不住现场的气氛，调侃不出幽默的情趣，反而弄得现场很尴尬，求助吾爱大佬们我该怎么办？

Focalors

讲实话我也有一点，也还没找到解决方法呢……只能给你一个GPT的回答了，看看就好，毕竟AI嘛

首先，要明确的是，你并不是一个孤立的案例。很多人在成长过程中都可能受到家庭环境的影响，导致在社交和表达方面感到困难和不自信。这是可以改变和克服的，以下是一些建议可以帮助你增强自信和改善表达能力：

1. 寻求专业帮助：心理咨询师或心理治疗师可以帮助你探索并解决根深蒂固的心理阴影。他们可以提供个人指导和支持，帮助你恢复自信，并学会更有效地表达自己。

2. 自我反思和接纳：了解你的过去如何影响了你的思维和行为模式是很重要的。通过自我反思，你可以开始接受并理解这些影响，并为积极的变化做好准备。

3. 建立自信：自信是一个逐渐培养的过程。你可以通过设定小目标来增强自信，逐步挑战自己的舒适区。成功的经历将帮助你建立起更强大的自信心。

4. 提升沟通技巧：参加一些沟通技巧的培训课程或工作坊可以帮助你学习更有效地表达自己。这些课程通常会提供实际的技巧和练习，帮助你在各种社交场合中更自如地与他人交流。

5. 练习与他人互动：积极参与社交活动和团队合作，与他人互动可以提高你的社交能力和自信心。尽量多和不同类型的人交流，多参与讨论和辩论，逐渐培养出表达意见和观点的能力。

6. 培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好可以帮助你在与他人交流时找到共同话题，增加自信和轻松感。参加一些兴趣小组或社交团体，与志同道合的人交流，可以让你更加舒适地表达自己。

7. 积极肯定自己：要学会给自己正面的评价和鼓励。每天找到一两个你做得好或取得进步的事情，并对自己说：“我做得很好！”这会逐渐改变你对自己的看法，增强自信心。

记住，这些改变需要时间和努力，不要对自己过于苛刻。相信自己能够克服困难，并逐渐发展出更自信和自在的表达方式。

ABC8848

原生家庭的伤害确实是挺大的，有些人随着时间推移和学习能力的增加以后会慢慢消逝那种骨子里的内向和自卑，

但是有些人却不愿意走出阴影，所以导致越陷越深，我的建议是多阅读一些有助于开拓自己的思维的书籍

第二可以去咨询专业的心理医生处理办法，改变自己的想法，

适当参与一些朗诵会或者一些篮球赛或者足球赛等等来提升自己的不足之处找到适合你的兴趣爱好。

不要总惦记自己的缺点，因为人无完人，要将自己的优点放大。

shuisanyue

楼主兄弟：不知道你年纪多少了？不知道是不是已经18岁以上是成年人了……
祖先大贤早就总结过，江山易改禀性难移
原生家庭的影响已经融入血液深入骨髓的
想彻底转变根本就不可能的
通过自己的努力调节，只能适度的改善调整一点吧
我的办法就是，直面自己的所谓“缺点不足”
例如：楼主提到【面对父母说话缺乏底气，不敢大声说话，害怕说错话导致不善言谈，也不知是胆怯还是缺乏自信，没有男人该有的气血方刚的样子】
我不认为是不足，反之可以看做的优点……每个人都需要鼓励，在赞赏和鼓励的氛围下，楼主提到的情况，全都可以看做是【优点】
被【纵容】被无条件【赞赏的情况下】你自信就是变成了天赋……
不知道是不是理解我的意思
比如有些所谓的熊孩子……为啥会有那个状态……就是从小纵容出来的
你可以培养一个能【能完全纵容自己的环境】体验一下……
把自己当成一个一个实力高超的演员入戏：现在演一个顶天立地的大英雄，或者是开天辟地的神仙……入戏有多深你就有多成功……体验你希望的样子……这个心路历程应该很有借鉴意义……
说白了就是能在某个层面重建你自己希望的心理层面情绪层面……的应对能力……熟能生巧

每天大声地赞美自己大声的夸奖自己，如果不会，就写个稿子，赞美夸奖的程度以极度恶心极度不要脸的程度为宜……坚持坚持……后来如能在人多的地方进行，就应该成功了吧！
罗里吧嗦的……可能有些小的效果……
供楼主参考

照在指尖的星光

很简单 我也是一步步走出来了的
之前父母强势 自己没主见 变得腼腆 孤独
原因是觉得父母咄咄逼人强势的语气行为是为自己好 其实并非全部 自己就像泰国的小象 打小就被拴在小树枝上 不会挣扎 变成大象后还被被拴在小树枝上，就变得更不以为然 不敢试探 不敢自下而上突破僵局

办法：源自父母，那就取之父母，以后对他们说话声音变得大一些+说一些有主见的话。仅此两条，你的性格和秉性将会发生扭转性的转变。另外跑步游泳打篮球。

xmg0620

时间自称包治百病的良药。离开原生os，我们或多或少会遇见各种BUG，但在博主这种自我上进的状态下，系统会不断完善，只要持续汲取，就会不断完善，终会达到一个平衡：如安卓运行内存一般，只要持续扩张，终究会满足现行而溢出。只要持续需要进取且进取，天赋或难以改变，时间可治此症。

wangpj520

我有一个这方面的课程还是书，明天给你找找。

淡泊人生year

wangpj520 发表于 2024-3-22 22:53
我有一个这方面的课程还是书，明天给你找找。

真心感谢帮助，希望能让我走出困境！感谢感谢！

xz152621

说心里话，兄弟    你就是自信心丢失了。好好提升自己，赚大钱，只要有了钱，你就有了底气，就算不赚大钱，你就学一门技术，只要你精通一门技术，也是会有底气的。能赚钱就更好了。加油！哥们和你一样，慢慢努力吧。还有个速成的，你去洗浴中心找人按摩。多和女的聊天。你花钱，他们会很客气    你慢慢就有自信心了

最好的幸福

首先，要认识到自己的问题所在，并理解这些问题与原生家庭经历有关。这样，你可以更有针对性地解决这些问题。

其次，为了提高说话底气，可以尝试以下方法：

增强自信：多关注自己的优点和成就，认识到自己的价值。同时，学会接受和应对批评，将其视为成长的机会。
练习表达：多参与社交活动，与他人交流。可以从简单的日常对话开始，逐渐提高自己的表达能力。此外，可以参加一些演讲比赛或辩论活动，以锻炼自己的口才。
深呼吸与放松：在与人交流时，保持深呼吸有助于缓解紧张情绪，使自己更加自信。同时，学会放松身心，减轻焦虑和压力。
针对缺乏幽默感的问题，以下是一些建议：

观察幽默元素：注意身边人的幽默言行，观察他们是如何运用幽默来化解尴尬或营造轻松氛围的。这有助于你理解幽默的本质，并学会在生活中运用幽默。
阅读幽默作品：阅读幽默小说、漫画或观看喜剧电影、综艺节目等，可以帮助你积累幽默素材，同时激发你的幽默感。
尝试幽默表达：在与他人交流时，尝试运用幽默元素来化解紧张气氛或增加趣味性。可以从简单的笑话或俏皮话开始，逐渐提高自己的幽默表达能力。
最后，要给自己足够的时间和耐心。改变是一个渐进的过程，不要期望一蹴而就。保持积极的心态，相信自己能够逐渐克服这些问题，成为一个更加自信、幽默的人。

此外，如果感到问题难以自行解决，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以帮助你更深入地了解自己的问题，并提供有效的解决方案。

总之，通过增强自信、练习表达、观察幽默元素以及尝试幽默表达等方法，你可以逐渐克服原生家庭强势带来的负面影响，成为一个更加自信、幽默的人。