Take Care Your Ass：让你的屁股不再‘一坐不起’！

DeEpin_Gh0st

Take Care Your Ass

你还在电脑前一坐就是一整天吗？小心你的屁股和健康！

本软件就是来“拯救你的屁股”的：它会定时提醒你站起来活动，强制你休息，防止你变成“久坐星人”。

医学研究表明，久坐不仅会导致肥胖、腰椎间盘突出、静脉血栓等问题，还会显著增加心血管疾病和早亡风险（参考：2012年《柳叶刀》久坐危害研究）。

别让你的椅子成为健康杀手，Take Care Your Ass！

主要功能

• 自定义工作时长和休息时长（只要大于1分钟即可）
• 自定义屏幕遮罩层颜色，休息时全屏覆盖，强制提醒
• 计时器窗口可自由拖动，自动记忆上次位置
• 计时器窗口可自定义大小、字体
• 支持一键暂停/继续、加减10分钟
• 支持最小化到系统托盘，托盘菜单可随时打开设置或退出
• 所有设置和窗口位置自动保存

安装环境要求

• Python 3.6 或更高版本
• PySide6
• PyYAML

安装与运行

1. 克隆或下载本仓库
2. 安装依赖：

   pip install -r requirements.txt

3. 运行程序：

   python main.py

默认设置

• 工作时间：60分钟
• 休息时间：10分钟
• 计时框大小：140x70
• 文字大小：25px
• 屏幕遮罩颜色：淡黄绿色
• 计时器初始位置：屏幕右下角

注意事项

• 关闭设置窗口不会退出程序，程序会继续在系统托盘中运行
• 只有通过系统托盘菜单的“退出”选项才能完全退出程序
• 程序会自动保存最后的设置和计时器位置
• 休息时会全屏强制遮罩，需等待或按ESC结束

打包为可执行文件

Windows

1. 确保已安装 pyinstaller：

   pip install pyinstaller

2. 运行打包脚本：

   ./build_exe_win.bat

3. 打包完成后，dist 目录下会生成 TakeCareYourAss.exe。

Linux

1. 确保已安装 pyinstaller：

   pip install pyinstaller

2. 赋予脚本执行权限并运行：

   chmod +x build_exe_linux.sh
   ./build_exe_linux.sh

3. 打包完成后，dist 目录下会生成 TakeCareYourAss 可执行文件。

开源与贡献

欢迎提出建议或提交PR，让更多人“保护屁股，远离久坐危害”！

下载

v1.2.0 - 20250609

• 新增开机自启动功能
• 新增遮罩层透明度修改功能
• 新增遮罩层效果预览功能
• UI界面优化

Windows打包版本
百度云: https://pan.baidu.com/s/12oSar9PBFQFz0n80qY6RTQ?pwd=zw2x
蓝奏云: https://wwpz.lanzoum.com/b0sxv0cfa 密码:4eqe

Linux打包版本
百度云: https://pan.baidu.com/s/12oSar9PBFQFz0n80qY6RTQ?pwd=zw2x
蓝奏云: https://wwpz.lanzoum.com/b0sxv0cfa 密码:4eqe

源代码
Github: https://github.com/DeEpinGh0st/TakeCareYourAss

v1.1.0 - 20250605

• 支持隐藏计时框功能
• 支持多屏幕下遮罩
• 修复软件BUG

Windows打包版本
百度云: https://pan.baidu.com/s/1YtunkhljEWFcjvbRDGVY5A?pwd=kgev
蓝奏云: https://wwpz.lanzoum.com/b0sxuguxg 密码:edzs

Linux打包版本
百度云: https://pan.baidu.com/s/1YtunkhljEWFcjvbRDGVY5A?pwd=kgev
蓝奏云: https://wwpz.lanzoum.com/b0sxuguxg 密码:edzs

源代码
Github: https://github.com/DeEpinGh0st/TakeCareYourAss

v1.0.0 - 20250604

Windows打包版本:
百度云:  https://pan.baidu.com/s/10YG_KOWPH8UCKHRsDLr0Ag?pwd=wbpr
蓝奏云: https://wwpz.lanzoum.com/iyRaj2xxuhmd 密码:2ub3
源代码: https://github.com/DeEpinGh0st/TakeCareYourAss

追风营销

到时间桌面出现蟒蛇，恐龙直接吓得站起来

afti

久坐对上班族而言确实危害很大

cxg2773

代码呢,main.py在哪?

notook

cxg2773 发表于 2025-6-3 21:58
代码呢,main.py在哪?

上边源代码源代码

fattyhk

有意思，下来看看

zhaoxiaoouyi

感谢楼主 试着用下 谢谢了

zwl985211

有意思哈哈哈

zhlgx

支持一下

sxwater

有想法哦，要是能给座椅定时通个安全电，强制起身也不错哦