睡眠打鼾追踪器1.0.1版本

noplll

主要特点：
睡眠追踪
科学地监控您的睡眠周期和就寝时间，以发现适合您独特睡眠需求的定制睡眠策略。
助眠声音和白噪音
通过精心设计的自然声音、白噪音和旨在帮助您入睡的环境音来放松身心，特别是对于有压力或睡眠浅的人来说。
冥想和呼吸练习
通过引导冥想和呼吸技巧来发现心理健康，以缓解压力并恢复情绪平衡。
打鼾和梦话录音机
记录并聆听您的打鼾或梦话，以深入了解您的夜间行为并识别潜在的睡眠问题。
健康数据记录
记录和跟踪心率、血压、血糖和水分等基本健康指标，以进行全面的健康管理。

使用方法：
将手机放在枕头或床附近，以便准确收集数据。
单独睡觉以尽量减少干扰。
确保您的手机已充电或电量充足。

附加功能：
智能闹钟
设置个性化的起床时间、午睡提醒或就寝时间通知以优化您的日程安排。
睡前故事和睡前故事
听着舒缓的睡前故事入睡，帮助您放松。
梦境解析
了解您的情绪和健康状况如何影响您的梦想。
健康自测
进行简单的自我测试来探索您的身心健康状况。

附加功能：
智能闹钟
设置个性化的起床时间、午睡提醒或就寝时间通知以优化您的日程安排。
睡前故事和睡前故事
听着舒缓的睡前故事入睡，帮助您放松。
梦境解析
了解您的情绪和健康状况如何影响您的梦想。
健康自测
进行简单的自我测试来探索您的身心健康状况。



心率手机摄像头就可以直接测
软件免费无广告
个人汉化一部分

下载地址

蓝奏网盘（电脑浏览器下载）或（手机浏览器改UA为PC或桌面下载）
https://lingo.lanzouv.com/iNLfN3q7lf7a

zihan800

yaorongbaobao 发表于 2026-5-24 09:33
关键是打鼾怎么治。

我用了半年呼吸机，刚开始很不适应，强迫自己用，现在习惯了，效果很好，之前总是嗜睡，看电视看着看着就睡着了，还有开车开一会儿就犯困，用了呼吸机后自己能明显感觉改善多了，之前看网上一些乱七八糟的药物，啥喷剂喷到喉咙里扩张喉管，啥止鼾贴贴住嘴巴，都试过没卵用。不想做手术的话还得是呼吸机。

zihan800

wlstar168 发表于 2026-5-31 19:53
你用的什么牌子的呼吸机，哪种面罩？

瑞思迈S10，面罩很重要，是否能坚持下去全看面罩，S10自配的N20面罩，我用下来反而没有S9配的梦幻FX好用，N20脸颊处是硬塑料，侧睡时硌得慌，FX是绷带软的，贴合好用。期间还买过两个国产的，最终用到FX时才算满意

yaorongbaobao

关键是打鼾怎么治。

zihan800

cdf200 发表于 2026-6-1 06:45
zihan800方法不错，618入手个呼吸机试试，谢谢分享

一定要有心理准备，刚开始会很难受，必须有强烈意愿去强迫自己适用，否则大部分人都坚持不下来，我就是告诫自己，已经影响到正常生活了，记忆力减退，总打哈切，看个电影都眼皮打架，在这种强烈驱动下我才坚持下来的，中途也好多次不想戴了。另外就是面罩很重要，我是用了3个面罩，换到第四个才用着舒服的。说这么多是不想你花冤枉钱，很多人买了用个把月就坚持不下去了

zihan800

af8889 发表于 2026-5-28 18:05
啥牌子的呼吸机？多少米？

瑞思迈，还有个名字很像的国产的，注意区分。这东西很考验人，我的建议是闲鱼上搜一下租赁或者体验馆，先试试再说。至少40%的人无法坚持下来

ufok

这个有意思。

cqfyaaa

不错不错

铁铁CQ

我正想着要怎么知道自己睡着了会不会打鼾呢，来得真及时。

mnxt007

这玩意真有那么厉害？

rong09002009

试一试，感谢分享

ruomengfeiyang

试一试对比手环咋样

chlong

这个准确率应该准确吧

疾风jay

不错   试试看看